Ćwiczenia Dieta
Organizacja
Podczas przeprowadzania próby testowej można posłużyć się następującym schematem.
Porady dla trenera
Procedura przy przeprowadzaniu testu może być następująca:
1. Piłkarze mogą podjąć kilka prób z zaangażowaniem 80-90% maksymalnego pomiędzy punktami A i B, …
Czasy uzyskane przez zawodnika na siedmiu odcinkach sprinterskich mogą być wykorzystane do ustalenia trzech wyników:
a) Najlepszego czasu – wybieranego spośród siedmiu prób (w tabelce jest to 6,73 s);
b) Średniego czasu – obliczanego na …
Test sprinterski piłkarza
Ogólny czas akcji sprinterskich podejmowanych przez piłkarza w czasie meczu nie przekracza jednej minuty, ale są one niezwykle ważne, ponieważ z reguły są wykonywane wówczas, gdy są niezbędne i niekiedy mogą rozstrzygnąć …
Testy sprawności fizycznej piłkarza
Najlepszym testem ogólnym byłaby gra meczowa, gdyby w jej trakcie można było wyizolować składniki sprawności fizycznej i dokonać obiektywnego ich pomiaru. Ponieważ jest to nie możliwe, dlatego wybrane komponenty sprawności fizycznej czy techniki muszą być badane …
Testy oceniające stan wytrenowania piłkarza powinny dawać ocenę jego przygotowania technicznego, taktycznego i fizycznego (sprawnościowego).
Jaki jest cel testowania?
Testowanie musi mieć cel, który należy określić przed wyborem prób testowych. Istnieje kilka powodów, aby dokonywać testowania piłkarzy. Oto najważniejsze:
• …
Zapis aktywności ruchowej oraz pomiary wskaźników fizjologicznych wykonane u piłkarzy podczas meczu mogą służyć ocenie wymagań, jakie stawia gra w piłkę nożną.
System tlenowy dostarcza przeważającej ilości energii, zużywanej przez piłkarza w czasie meczu. Pomiary częstości skurczów serca i temperatury …
Siła mięśniowa i koordynacja (technika).
Na podstawie analizy aktywności meczowej można też dokonać oceny siły mięśniowej i techniki piłkarskiej.
Szybkość piłkarza zależy od siły eksplozywnej mięśni kończyn dolnych, zdolności koordynacji mchów i zdolności postrzegania sytuacji (zdolność widzenia, rozumienia i oceny). …
Zależność pomiędzy stężeniem mleczanu w próbce krwi pobranej od zawodnika w trakcie meczu, a czasem trwania biegu z wysoką prędkością w okresie 5 minut poprzedzającym pobranie krwi. Wyraźnie widać, że im wyższa prędkość biegu, tym wyższe stężenie mleczanu.
O czym …
Stężenie mleczanu w krwi piłkarza przed, podczas i po meczu. Wartości koncentracji mleczanu podczas meczu są bardzo zróżnicowane; 3-10 mmol/l.
Mleczan
Stężenie mleczanu w krwi u piłkarza podczas meczu podlega dużym wahaniom. Pokazuje to rysunek powyżej. Podobne różnice stężenia mleczanu …
Pomiary fizjologiczne podczas meczu
W trakcie meczów dokonywano u piłkarzy pomiarów wielu wskaźników fizjologicznych, jak – częstość skurczów serca, mleczan, temperatura ciała, utrata płynów.
Aktywność ruchowa angielskiego pomocnika podczas meczu pierwszoligowego. Wartości (w kilometrach) dotyczące różnych form aktywności ruchowej porównano …