Rozpiętki na skośnej ławce

rozpietki-skosWielu ćwiczących rozumie, że klatkę trzeba rozbudować. Więcej masy to lepszy wygląd klatki, jak również dolnych partii ciała. Jak to się dzieje? Im większa klatka, tym sylwetka wydaje się węższa w pasie. Poza tym szeroka …

Jak powiekszyć plecy?

dorian-yatesZwykłe narzekania, zwłaszcza wśród nowicjuszy, dotyczą pleców Problem polega na tym, że ci goście nie mogą zobaczyć jak pracują mięśnie pleców, kiedy je ćwiczą. Obserwowanie napompowanego mięśnia w lustrze, to jedna z przyjemności treningu z …

Asekuracja problem

silownia„Zawsze kiedy przychodzę do klubu i chcę solidnie poćwiczyć, jeden kolega prosi mnie, żebym pomagał mu przy wyciskaniu na ławie. Biedaczek nie jest w stanie zrobić tylu powtórzeń ile by chciał, a ja potem czuję się jak po intensywnym podciąganiu

Futbol i mięśnie

fotball„Gram w futbol i całe lato spędzam na treningu z ciężarami i jedzeniu wszystkiego, co tylko wpadnie mi w łapy. Ważę 92 kilogramy i chciałbym,  aby przybyło mi trochę rozmiarów. W różnych pismach czytam o tym, które suplementy są dobre

Czy sterydy uzależniają

sustanon„Zawsze, gdy kończę cykl, zaczynam odczuwać potrzebę powrotu do brania tak szybko, jak to tylko jest możliwe. Czy sterydy uzależniają?”

Nie wydaje mi się, aby sterydy wywoływały fizyczne uzależnienie, ale istnieje możliwość uzależnienia psychicznego. Nie ma wątpliwości co do tego, …