Rozpiętki na skośnej ławce

rozpietki-skosWielu ćwiczących rozumie, że klatkę trzeba rozbudować. Więcej masy to lepszy wygląd klatki, jak również dolnych partii ciała. Jak to się dzieje? Im większa klatka, tym sylwetka wydaje się węższa w pasie. Poza tym szeroka …

Jak powiekszyć plecy?

dorian-yatesZwykłe narzekania, zwłaszcza wśród nowicjuszy, dotyczą pleców Problem polega na tym, że ci goście nie mogą zobaczyć jak pracują mięśnie pleców, kiedy je ćwiczą. Obserwowanie napompowanego mięśnia w lustrze, to jedna z przyjemności treningu z …

Asekuracja problem

silownia„Zawsze kiedy przychodzę do klubu i chcę solidnie poćwiczyć, jeden kolega prosi mnie, żebym pomagał mu przy wyciskaniu na ławie. Biedaczek nie jest w stanie zrobić tylu powtórzeń ile by chciał, a ja potem czuję się jak po intensywnym podciąganiu