Sztangielka Incha, skurcze

zmeczenie-treningSztangielka ta została wynaleziona bardzo dawno temu przez znanego siłacza Thomasa Incha. Charakteryzuje się ona tym, że ma bardzo gruby gryf, waży aż 77 kg i jedynym człowiekiem zdolnym wycisnąć ją nad głową jednorącz był …

Ćwiczenia bez sprzętu

brzuch-unoszenie-kolanCzy słuszna jest opinia, że wykonywanie ćwiczeń bez pomocy specjalistycznego sprzętu, gryfów, hantli etc. jest bezcelowe i nie przynosi żadnych korzyści pod względem masy i siły? Jestem handlowcem w dużej firmie. Zawsze jestem w trasie, czy to w samolocie, czy

Steryd Sten

sustanonCo myślisz o sterydzie Sten? Czy jest dobry przy budowaniu masy?

To kombinacja różnego rodzaju testosteronów. Jedna 2 ml ampułka zawiera 120 miligramów testosteronu, z czego 25 miligramów to propionat, 75 mg – cypionat, a 20 mg – dihydrotestosteron. Sten …

Kulturystki – sylwetki

Co sądzisz o kobiecości niektórych kulturystek? Dla mnie wyglądają jak pakowani faceci. Czy mają coś nie tak z hormonami?

Wszystko już zostało powiedziane. Wiele kobiet kulturystek rzeczywiście prezentuje męskie sylwetki. Dzieje się tak z powodu długiego brania przez nie sterydów …

Hipertrofia – powiększanie mięśni

Powiększenie mięśni wynikające z programu treningowego opartego na oporze podnoszonych ciężarów, nazywa się hipertrofią i jest głównie wynikiem wzrostu międzyoddziałowego obszaru już istniejących włókien. Zjawisko hipertrofii wymaga zwiększenia syntezy kurczliwych białek mięśni aktyny i miozyny (głównych składników odpowiednich włókien) wewnątrz …

Pompowanie czy siła mięśni

arnoldPompowanie zdobyło wielki szacunek i rozgłos za czasów dynamicznych rządów Arnolda Schwarzeneggera. Jednak Arnold z pewnością nie był pierwszym, który go używał, bo już wcześniejsi kulturyści, jak Larry Scott, korzystali ze skuteczności tej metody Arnold tak bardzo spopularyzował “napompowywanie się”, …