Skłony mięśni ukośnych leżąc
Wykonaj to ćwiczenie leżąc na ławeczce na boku. Włóż jedną rękę pod biodro znajdujące się na ławce w celu zapewnienia równowagi. Taka pozycja unieruchamia dolne partie ciała i pozwala ci wykonywać …
Tag: brzuch
Jak zrobić kaloryfer na brzuchu
Trening brzucha a tłuszcz
Trening brzucha a tłuszcz.
Ostre i szybkie trenowanie mięśni brzucha wywiera śladowy wpływ na spalanie tłuszczu w tej części ciała. Większość ekspertów uważa, że natychmiastowe chudnięcie i spalanie tłuszczu jest niemożliwe, ale faktem jest, że laboratoryjne teorie rzadko sprawdzają się …
Mięśnie brzucha
Gdy masz rozdęty brzuch i jesteś bez formy lub po prostu nie możesz pozbyć się tych ostatnich kilku centymetrów galaretowatego wałeczka z okolic brzucha – myśl o tym co będziesz musiał zrobić, by zobaczyć w lustrze płaski brzuch – nie …
Nastoletni kulturysta
Brzuszki
Rozwijają mięśnie proste brzucha. Kładziemy się wygodnie na podłodze, biodra ułożone tak, aby znajdowały się bezpośrednio pod kolanami. Podudzia umieszczamy na ławeczce. Ręce układamy przy udach, unosimy głowę tak, aby zbliżyła się do klatki piersiowej. Unosimy nieznacznie górną część tułowia, …
Pozycja z wciągniętym brzuchem
Wciąga go! Tak sobie często myślicie gdy widzicie swojego zaniedbanego kumpla, który zdejmuje koszulkę i wciąga brzuch próbując ukryć fakt, że od wieków nie był na siłowni.
Jednakże dobre opanowanie tej umiejętności może znacząco poprawić twój wygląd na scenie, dając …