Niemiecki trening obciążeniowy – wyciskanie na ławeczce

wyciskanie-lawkaInne systemy także dają całkiem niezłe rezultaty. Jednym z nich jest niemiecki trening obciążeniowy. Jego nazwę wymyślił Charles Poliquin, trener ciężarowców Używający tego systemu twierdzą że lepiej pasuje on do budowania siły niż rozwijania masy …