Wyciskanie nogami

Wyciskanie nogami.

wyciskanie-nogiPrzysiady w pełni zasłużyły sobie na miano ćwiczenia najlepiej budującego dolne partie ciała, ale wyciskanie nogami może być tak samo pożyteczne. Więcej, niektórzy kulturyści wyciskając nogami osiągnęli znacznie lepsze rezultaty Po prostu niektórzy …

Uginanie nóg

uginanie-nogUginanie nóg – Wielu trenerów jest przekonanych, że mięśnie dwugłowe ud nie mają tego samego potencjału do wzrostu, co czworogłowe, a przynajmniej tak jest w ich wypadku. Trzymają się swoich teorii nawet, gdy wielu kulturystów odrzuca ich metody. Robią przysiady …

Bocianie nogi

Na siłowniach zobaczyć można często widok co najmniej zastanawiający: wspaniale rozwinięta klatka piersiowa i ręce, a nóżki-patyczki, o których ich właściciel kompletnie zapomniał. Dlaczego? Przecież na siłowniach stoją rzędy najbardziej wymyślnych przyrządów, na których można fantastycznie rozwijać dolne partie ciała. …

Jak powiększyć mięśnie nóg?

przysiadChcę zbudować naprawdę wielkie czworogłowe. Robię przysiady, ale jedyne, co zyskałem, to wielki tyłek. Co powinienem robić?

Przysiady są odpowiednie na budowę masy, ale należy zrozumieć kilka spraw ich dotyczących. Technika robienia przysiadów wpływa na to czy będziesz miał muskularne …

Za duże mięśnie nóg

Mam 21 lat i nie mam żadnych problemów z przyrostami. Ja mam inny kłopot – moje nogi. Mimo że ich nie trenuję, rozrastają się do gigantycznych rozmiarów w porównaniu z resztą ciała (zwłaszcza uda – przywodziciele). Nie jestem kulturystą i