Jak brać kreatynę?
Jak brać kreatynę?
Mam do was pytanie w sprawie kreatyny. Kupiłem kreatynę i brałem ją przez 5 dni (faza nasycenia: 2 razy dziennie po 5 g rano z sokiem winogronowym i po treningu z wodą …
Dieta
Zastosuj osiągnięcia naukowe w swych treningach
Co kilka lat naukowcy odkrywają coś, co kulturyści wiedzą od dawien dawna. Na przykład efekty działania kreatyny i białka serwatkowego na organizm znaczne wyprzedziły naukowe ustalenia.
Grupa naukowców z Kanady przeprowadziła badania na grupie dzieci …
Suplementy
Co sądzicie o preparacie „Multi Sterol”?
Czy w trakcie budowania masy można stosować spalacze tłuszczu, np. Hydroxy-cut? Jak one działką i ile kosztują?
MultiSterol? Był kiedyś taki produkt, ale jego producenci okazali się nie być …
Jak spalić tłuszcz na brzuchu
Mam 32 lata, trenuję od 2 miesięcy. Moje wymiary: waga – 78 kg, klata -118 cm, biceps – 36 cm, wzrost -176 cm. Trenuję cztery razy w tygodniu w takim rozkładzie:
PONIEDZIAŁEK: klata, grzbiet
WTOREK: barki, triceps, biceps
ŚRODA: wolne…
Miesięczny trening obwodowy
Jestem młodym zapalonym chłopakiem, który chce ćwiczyć. Mam ławkę i obciążenia 4 kg. Doradźcie mi w treningu. Na razie trenowałem tym systemem:
dzień 1 – barki nogi brzuch
dzień 2 – klata triceps
dzień 3 – grzbiet biceps
Proszę o …
Suplementy kulturysty
Suplement XXI wieku – Hydroxycut – jeden z najpopularniejszych na Zachodzie fatburnerów, o który często pytacie. Jego popularność i skuteczność jest wynikiem niezwykle precyzyjnego połączenia ze sobą kilku głównych składników: 1. Hydroxagenu, 2. guarany, 3. ma huang, 4. L-karni-tyny i …
Białko z serwatki
Białka z serwatki korzystnie wpływają na odbudowę organizmu.
Odbudowa jest procesem naprawy i wzrostu tkanek mięśniowych po każdym wysiłku. W czasie jego trwania, w mięśniach wzrasta produkcja gliko-genu i tworzą się nowe struktury białkowe. Włókna mięśniowe stają się wtedy większe …
Fitness kobiet – dieta
Jak utrzymać niski poziom tłuszczów w organizmie? Jest to wypadkowa stosowania diety, regularnych aerobów i treningu wysiłkowego. Ponadto staram się cały czas kontrolować. Bardzo łatwo jest poluzować sobie dyscyplinę, a kiedy się dostrzega zgubne efekty, jest już za późno – …
Ginekomastia
Brałem duże dawki sterydów, no i stało się. Mam ginekomastię do tego stopnia, że moja klatka przekształciła się w obwisły biust. Chciałbym wiedzieć, czego używają profesjonaliści, że ich to nie spotyka.
Wyobraź sobie te wszystkie konkursy mokrego podkoszulka, które będziesz …
Acetylo-L-karnityna
Jeden kulturysta na siłowni przekonywał mnie do czegoś, co nazywa się acetylo-L-karnityna. Mówił coś o zachowaniu a nawet podwyższeniu poziomu testosteronu. Czy to prawda?
Czasami ci domorośli eksperci są bardzo szybcy w wydawaniu wyroków. Musisz do wszystkiego podchodzić z dużym …