Ile białek sojowych dziennie?

Kulturyści w przypadku soi mają trudny orzech do zgryzienia. Zwiększanie jej ilości w diecie umożliwia korzystanie z wielu cennych wpływów na organizm, jednak niesie ze sobą ryzyko utraty części tkanki mięśniowej (wpływ estrogenów oraz niska wartość białek sojowych). Szczególnie ważne …

Substancje estrogenne zawarte w soi

sojaPrzejdźmy teraz do ustaleń szczególnie interesujących dla kulturystów. Otóż naukowcy wykazali, że substancje estrogenne zawarte w soi mogą mieć jedynie tkanki. Badając wpływ diety sojowej na małpy w gatunku rezus odkryli, że nie miała ona wpływu na ilość hormonów płciowych …

Pozytywy białek sojowych

Coś pozytywnego o białkach sojowych?  Na pierwszy rzut oka białka sojowe wydają się być mało użyteczne dla kulturystów, ale gdy się im bliżej przyjrzeć, sprawa nabiera innego wymiaru.
Na początek substancje anty-odżywcze. Producenci izolatów sojowych zaprojektowali proces …. obróbki ziaren …

Wady białek sojowych

białko-dietaInnym problemem białek sojowych jest fakt, że w swoim składzie nie zawierają metioniny oraz cysteiny. Oba aminokwasy zawierają w swoim składzie siarkę, oba odgrywają ważną rolę w procesie syntezy struktur białkowych w organizmie, w funkcjonowaniu układu odpornościowego, oraz wytwarzaniu glutationu. …

Białka sojowe

Kulturyści oraz spece od żywienia w tym sporcie mają zwykle wyrobione zdanie na temat białek sojowych; określają je wyrazem zaczynającym się na ‚g.. Sam zresztą przez wiele lat należałem do tej grupy wystarczy zresztą poczytać moje artykuły. Nadal uważam, że …

Kiedy stosować spalacze tłuszczu?

Kiedy stosować spalacze tłuszczu?

Początek intensywnych ćwiczeń i rozpoczęcie diety mającej na celu utratę wagi to nie najlepszy moment na rozpoczęcie stosowania wszelkich spalaczy tłuszczu. Ćwiczenia i intensywny wysiłek fizyczny dają doskonałe rezultaty, zbyt szybko pojawiający się spalacz tłuszczu spowoduje …

Podstawy żywienia osób aktywnych fizycznie

Podstawy żywienia osób aktywnych fizycznie.

Jeśli jesteś osobą, która uprawa sport i chcesz dowiedzieć się jak powinna wyglądać racjonalnie Twoja dieta – oto artykuł, który pokaże Ci najważniejsze aspekty prawidłowej diety dla sportowca.

Dieta to jeden z najważniejszych aspektów związanych …