Plecy, grzbiet – Przyciąganie drązka do bioder prostymi ramionami

przyciąganie-drazka-proste-ramionaW pozycji stojącej, przodem do przyrządu, kończyny dolne w lekkim rozkroku, drążek trzymany nachwytem, ramiona wyprostowane, uchwyt na szerokość barków:
–    zablokować grzbiet, włączyć tłocznię brzuszną, wziąć wdech i przyciągnąć drążek na wysokość ud, trzymając kończyny górne wyprostowane (lub lekko …