Ćwiczenia Dieta
Arnold Schwarzenegger wciąż aktywny
Ten człowiek to prawdziwa instytucja. Najpierw najlepszy sportowiec w ramach tego co nazywamy kulturystyką, później w ramach polityki – jako gubernator Kalifornii przez dwie kadencje z rzędu. Mowa rzecz jasna o …
Techniki skupione się na trenowaniu jednej grupy mięśniowej. Można je wykorzystywać do treningu kilku mięśni, ale z natury są pomyślane tak, aby wytwarzać impuls od rozwoju w wybranej, słabo reagującej na klasyczny trening grupie. Ostatnia …
Kreatyna oraz białka są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty Owszem, skuteczne jest także dostarczanie jednego lub drugiego suplementu, ale zdecydowanie …
Wykroki – to ćwiczenie jest uznawane za modelujące, a nie za budujące masę. Taki pogląd jest nielogiczny. Jeżeli zmusisz mięśnie do pracy i będziesz to powtarzał, to czy taki stan nie spowoduje zmian i wzrostu w tkance mięśniowej? Uczestniczący w …
Chociaż Lee Priest mierzy zaledwie 165 cm wzrostu, to bez wątpienia jeden z najlepszych kulturystów. Inni faceci o wzroście poniżej 170 cm też sprawiali ogromne wrażenie – Franca Columbu, Mohamed Makkawy i Mohammad Benaziza -ale Priest jest z nich najmasywniejszy. …
Czy warto stosować odżywki na masę?
Na temat odżywek krąży wiele podzielonych opinii – za ich stosowaniem przemawia fakt ogromnej popularności jaką się cieszą, co może świadczyć o ich skuteczności. Z drugiej jednak strony wiele osób uważa je za szkodliwe …
Jak działają spalacze tłuszczu i po co się je stosuje?
Głównym zadaniem każdego spalacza tłuszczu jest przyśpieszenie odchudzania, preparaty te znacznie hamują apetyt, zwiększają metabolizm organizmu oraz mają funkcję pobudzającą, dzięki czemu ułatwiają codzienny trening. Spalacz tłuszczu wpływa na zwiększenie …
Jakie suplementy powinniśmy zażywać, trenując kulturystykę?
Można pomyśleć, że kulturystyka jest typowo męskim sportem, ale tak naprawdę wiele kobiet lubi traktować siłownię jako hobby lub profesjonalny sport. Kulturystki i kobiety, podnoszące ciężary coraz częściej uczestniczą w zawodach. Pamiętaj, o korzystaniu …