Martwy ciąg

martwy ciag sumoTechniki skupione się na trenowaniu jednej grupy mięśniowej. Można je wykorzystywać do treningu kilku mięśni, ale z natury są pomyślane tak, aby wytwarzać impuls od rozwoju w wybranej, słabo reagującej na klasyczny trening grupie. Ostatnia …

Rozciąganie nóg

Rozciąganie nóg – Ćwiczenie to zwykle kwalifikuje się jako modelujące, podobnie jak hack-przysiady Mam mocne podejrzenie, że jest to opinia wielu trenerów tak właśnie je traktujących. Dużo ludzi używa tego ćwiczenia jako rozgrzewki przed przysiadami lub wyciskaniem nogami i robi …