Ćwiczenia bez sprzętu

brzuch-unoszenie-kolanCzy słuszna jest opinia, że wykonywanie ćwiczeń bez pomocy specjalistycznego sprzętu, gryfów, hantli etc. jest bezcelowe i nie przynosi żadnych korzyści pod względem masy i siły? Jestem handlowcem w dużej firmie. Zawsze jestem w trasie, czy to w samolocie, czy