Fitness kobiet – trening

fitness-kobietJakie ćwiczenie najlepsze dla ciebie?  Wykroki, trzymając sztangielki w rękach. Lubię też wykroki klasyczne i „spacerowe”. Uważam także, że pełne przysiady bardzo rozwijają mięśnie pośladków, ale bardziej od przysiadów lubię ćwiczyć na maszynie Cybex.  Jest super.
Trenuję 5 razy w …

Ćwiczenia bez sprzętu

brzuch-unoszenie-kolanCzy słuszna jest opinia, że wykonywanie ćwiczeń bez pomocy specjalistycznego sprzętu, gryfów, hantli etc. jest bezcelowe i nie przynosi żadnych korzyści pod względem masy i siły? Jestem handlowcem w dużej firmie. Zawsze jestem w trasie, czy to w samolocie, czy