Ćwiczenia Dieta
W jaki sposób mam się odwodnić przed konkursem. Nie będę przyjmował żadnych diuretyków, bo nie chcę skończyć jak Momo -w grobie (Muhammad Benaziza zmarł po forsownym zażywaniu diuretyków). Czy poleciłbyś coś innego?
Tak, zwykłą Coca-Colę …
Powiedzmy, że jakiś czas temu kulturystyka z twojego hobby przeistoczyła się w coś bardziej poważnego, gdy zdałeś sobie sprawę, że jesteś tak dobry, jak uczestnicy regionalnych zawodów. Oglądasz zdjęcia i widzisz, że nie odstajesz od …
Wiem, że większość profesjonalistów koksuje się okrągły roczek. Moja wątpliwość dotyczy różnych wyjazdów zagranicznych na zawody, pokazy etc. W jaki sposób przewożą sterydy przez granicę i nikt ich nie łapie?
Wciąga go! Tak sobie często myślicie gdy widzicie swojego zaniedbanego kumpla, który zdejmuje koszulkę i wciąga brzuch próbując ukryć fakt, że od wieków nie był na siłowni.
Jednakże dobre opanowanie tej umiejętności może znacząco poprawić twój wygląd na scenie, dając …
“Wiem, że mogę być najlepszy, a to dzięki mojej niezachwianej determinacji – powiedział podczas przygotowań. – Wiem, co mam robić, żeby wygrać. To oczywiście wcale nie jest łatwe – codziennie kładę się spać z okropnym bólem mięśni. Codziennie wszystko mnie …
Porter wypija 4 litry wody zdrojowej dziennie. W ostatnim tygodniu przed pokazem zmniejsza ilość płynów i używa tylko wody pozbawionej składników mineralnych. Na 15 godzin przed występem zupełnie odstawia płyny.
Na trzy dni przed zawodami obniża dawkę protein z 265 …
Panuje moda na zalecanie kulturystom, żeby spożywali dziennie 6 000-10 000 kcal i w ten sposób lepiej rozwijali swoje umięśnienie. Porter nie zgadza się z takim postawieniem sprawy.
„Logicznie rzecz biorąc, nie ma możliwości, żeby przy normalnym jedzeniu można było …
Kluczem do wspaniałej rzeźby Portera jest jego zaufanie do właściwego, dokładnego planu żywienia. Po sukcesach, które odniósł w swej klasie, Cottrell zastanawiał się nad zmianą systemu odżywiania, aby zyskać możliwość współzawodniczenia w wadze ciężkiej. Jednak dość szybko porzucił tę myśl …