Ćwiczenia na każdą partię brzucha

Ćwiczenia na każdą partię brzucha

Na górze strony widać przykłady ćwiczeń na płaski brzuch. Każde ćwiczenie jest na inną partię brzucha.

Przykładowe zestawienie ćwiczeń na płaski brzuch (kolejność ćwiczeń zgodna z ilustracją):

25 x unoszeń nóg razem z tułowiem

15 x krzyżowych skłonów

20 x podnoszeń głowy, nogi nieodrywane od podłogi

30 x podnoszenie naprzemiennie nóg (oby dwie nogi nad podłogą)

25 x podnoszenie głowy, ręce ułożone wzdłuż tułowia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.