Ćwiczenia Dieta
Kiedy przeprowadzać testowanie piłkarzy.
Oprócz regularnego testowania zespołu, mogą zaistnieć powody, dla których testom będą musieli być poddani poszczególni piłkarze. Na przykład piłkarz, który przechodzi rehabilitację pourazową powinien być odpowiednio prowadzony, a w ocenie jego …
Kiedy przeprowadzać testowanie piłkarzy
Termin przeprowadzenia testu zależy od celu. Jeżeli trener pragnie uzyskać informacje na temat skutków zmian, jakich dokonał w programie treningu, testy powinny być przeprowadzone przed i po tym okresie. Testowanie ma …
Testy piłkarzy przerywane Yo-Yo
Ostatnio opracowano dwa testy specjalne dla piłkarzy: przerywany test wytrzymałości Yo-Yo i przerywany test odnowy Yo-Yo. Polegają one na wykonaniu powtórzeniowych (czółenkowych) 20-metrowych biegów, przedzielonych krótkimi przerwami odpoczynkowymi w formie truchtu. …
Przy powtarzaniu testu piłkarze powinni być dobrze zaznajomieni z protokołem, a trasa może być ponownie wykorzystana do rozgrzewki i ćwiczenia różnych rodzajów biegu.
Jeżeli test jest wykonywany przez piłkarzy po raz pierwszy, trener winien pozostawić im więcej czasu na przygotowanie …
Przeprowadzanie testu
Do przeprowadzania testu mogą być wykorzystane tabele.
Po wykonaniu testu, wyniki powinny być przeliczone na dystans biegowy z wykorzystaniem tabeli.
Rozkład czasu
Podczas wytrzymałościowego testu przerywanego piłkarze wykonują intensywny bieg w ciągu 15 s, po którym następuje 15 …
Wyniki tego testu, przeprowadzonego wśród duńskich piłkarzy wysokiej klasy, podzielonych na trzy grupy odpowiadające pozycjom, na jakich grają, zawiera tabela. Jak widać, najlepiej wypadli w teście pomocnicy. Ponieważ jednak liczebność grup była mała, tę opinię należałoby potwierdzić na szerszym materiale.…
Górna część ryciny przedstawia wymiary pola testu wytrzymałościowego o charakterze przerywanym, dolna — trasę biegu. Test odbywa się na powierzchni równej wielkości pola karnego. Długość linii bocznych pola środkowego wynosi 5,5 m, wysokość znaczników (•) powyżej 160 cm. Symbol (1) …
Organizacja
Podczas przeprowadzania próby testowej można posłużyć się następującym schematem.
Porady dla trenera
Procedura przy przeprowadzaniu testu może być następująca:
1. Piłkarze mogą podjąć kilka prób z zaangażowaniem 80-90% maksymalnego pomiędzy punktami A i B, a następnie truchtem pokonać odcinek …
Czasy uzyskane przez zawodnika na siedmiu odcinkach sprinterskich mogą być wykorzystane do ustalenia trzech wyników:
a) Najlepszego czasu – wybieranego spośród siedmiu prób (w tabelce jest to 6,73 s);
b) Średniego czasu – obliczanego na podstawie siedmiu czasów. Jeżeli w …
Test sprinterski piłkarza
Ogólny czas akcji sprinterskich podejmowanych przez piłkarza w czasie meczu nie przekracza jednej minuty, ale są one niezwykle ważne, ponieważ z reguły są wykonywane wówczas, gdy są niezbędne i niekiedy mogą rozstrzygnąć o wyniku meczu.
Szybkość piłkarska …