Jakie jest najlepsze ćwiczenie budujące łydki? Spędziłem już chyba całą wieczność, budując niższe partie moich nóg, i nic. Zastanawiam się, w jaki sposób swoje łydki ćwiczą tancerze z baletu, skoro każdy ma je fantastycznie rozwinięte. …
Dzień: 2014-04-12
Chciałbym mieć 45 cm w bicepsie
Test siły – wyciskanie sztangielką jednorącz
Jak silny jesteś?
Suplementy kulturysty
Wyciskanie sztangielki oburącz nad głową
Najlepsze ćwiczenia na tricepsa – Dave Fisher
Dave Fisher – trening tricepsów
Białko z serwatki
Białka z serwatki korzystnie wpływają na odbudowę organizmu.
Odbudowa jest procesem naprawy i wzrostu tkanek mięśniowych po każdym wysiłku. W czasie jego trwania, w mięśniach wzrasta produkcja gliko-genu i tworzą się nowe struktury białkowe. Włókna mięśniowe stają się wtedy większe …