Kulturystyka Fitness
Nastolatki najczęściej odżywiają się nieprawidłowo. Piją colę i inne napoje gazowane zamiast mleka. Wiele dziewcząt chcących za wszelką cenę wyszczupleć stosuje dietę niebezpieczną dla ich zdrowia. Wielu chłopców marzących o silnej, muskularnej sylwetce zamiast treningu i racjonalnego odżywiania stosuje sterydy. …
W ostatnim czasie New York Times opublikował artykuł, w którym czytamy, że „w brokułach zgromadzone są największe ilości substancji o silnym działaniu antynowotworowym.
Jedną z nowo zbadanych substancji jest sulforafan, obecny w brokułach obok witaminy C, beta-karotenu, błonnika i indoli, …
.jpg)
JEDZ ŚNIADANIA
Chcesz stracić parę kilogramów? Codziennie jedz śniadanie! Badania przeprowadzone wśród 52 kobiet z nadwagą wykazały, że pa-
nie, które nie jadały śniadań, a spożywały tę samą liczbę kalorii, co ich jedzące ranny posiłek koleżanki, traciły na wadze wolniej. …
Oszczędzałeś po kontuzji swoje ramię wystarczająco długo. Teraz trzeba wreszcie wziąć się za sztangę poważnie! Uwaga! Myśląc tak, mylisz się!
Po urazie twoje ramię jest bez wątpienia osłabione i duża jest szansa na odnowienie się kontuzji. Zanim przystąpisz do normalnych …
Czy kiedykolwiek mierzyłeś długość swoich nóg? Jedna jest prawdopodobnie dłuższa. Niewielka różnica jest zjawiskiem bardzo częstym. Szacunkowe obliczenia wykazują, że około 80% ludności ma nogi nierównej długości.
Nie zdajemy sobie sprawy z problemu aż do chwili, kiedy zaczynamy uprawiać biegi, …
Ćwiczenia z obciążeniem nie tylko wzmacniają organizm, ale także poprawiają gospodarkę cukrem, zmniejszając tym samym ryzyko zapadnięcia na cukrzycę. Badania prowadzone przez doktora Richarda Pratleya na Uniwersytecie Maryland wykazują, że 12 tygodni treningu siłowego zwiększa wrażliwość na insulinę o 33%.…
Czas zacząć się ruszać
To że aktywność fizyczna jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmy i niezbędna dla wszystkich aspektów zdrowia, nie powinno u nikogo budzić żadnych wątpliwości. Ruch pomaga spalić kalorie, dzięki czemu łatwiej jest nam utrzymać prawidłową masę ciała.…
Jestem dużym fanem treningu nóg, a maksymalnie odjechanie, intensywne sesje treningowe tych mięśni są tym, co daje mi największą radość. Bardzo lubię schodzić podczas przysiadów nisko, niemal dotykam tyłkiem podłogi. Od wielu ludzi w siłowni słyszałem jednak, ze nie jest …
Od zawsze miałem problemy z utrzymaniem poziomu cukru we krwi. Chciałbym w związku z tym zacząć brać chrom, bo to wpływa pozytywnie na całą gospodarkę węglowodanami w organizmie. Mój lekarz powiedział jednak, że suplementy z chromem są niebezpieczne i nie …
Obawa taka może istnieć, jednak tylko przy pewnych konkretnych warunkach. Jeśli nastolatkom każe się trenować całe godziny, sam nadmiar wysiłku może wywołać spowolnienie tempa wzrostu. Wyczerpany organizm zamiast rosnąc będzie najpierw się regenerował. Na pewno młodzi ludzie nie powinni wykonywać …