Ćwiczenia Dieta
Na rynku jest suplement o nazwie ZMA, zawierający w swoim składzie chelatowane aminokwasami: cynk, magnez oraz witaminę B6. Preparat ten podnosi naturalny poziom testosteronu w organizmie człowieka. Czy formy cynku, magnezu oraz witaminy B6 dostępne …
Czy pas kulturystyczny zakładany podczas treningu chroni przed przepukliną, czy też szkodzi? Pytam, bo wiele razy czytałem, ze pas należy stosować, bo to pomaga, zaś także przeczytałem, że może jednak szkodzić.
Czy suplementacja ziołami zdaje egzamin? Czy stosowanie takich preparatów, Jak żeń-szeń, dziurawiec czy jeżówka ma sens? Czytałem na ten temat kilka artykułów zarówno ekspertów polskich, jak i amerykańskich. Zapewniają oni, że środki te mają właściwości …
Po wyciskaniach przechodzimy do wyciskań na ławce płaskiej, by po górnej pobudzić środkową i dolną część klatki. Również w tym ćwiczeniu wykonuje 4 serie, ale nie robi dwóch wstępnych. Zaczyna od obciążenia 100 kg i co seria zwiększa je systematycznie. …
Umięśnienie klaty jest wymagającym przeciwnikiem, więc zanim zaczniecie z nim walkę, warto się do niej przygotować.
Masywna klata jest jednym z najbardziej pożądanych przez kulturystów elementów umięśnienia. Ją widać najlepiej, ćwiczenia na nią dają najwięcej satysfakcji, są najbardziej widowiskowe. Przykładem …
Każdy z was powinien ostateczny dobór ćwiczeń dostosować do własnych możliwości i celów treningowych. Tylko w ten sposób można ułożyć działający i dający efekty program treningowy. Myślę też, że jedną z najważniejszych rzeczy, jakie należy brać pod uwagę jest doświadczenie …
Mam pytanie dotyczące środka o nazwie GHB. Słyszałem o nim wiele rzeczy, dobrych i złych, często sprzecznych ze sobą, więc chciałbym poznać opinię eksperta na ten temat. Czy GHB pomaga zwiększać masę mięśniową? Czy jest środkiem niebezpiecznym? Na czym polega …
Cześć. Mam pytanie dotyczące kilku różnic w działaniu środków anabolicznych. Poszukując informacji przeczytałem gdzieś, że testosteron ma znacznie większe możliwości pobudzania produkcji IGF-1 niż Deca-Durabolin, co potwierdzono badaniami. Czy jest to prawdą? Czy zatem – rozważając teoretycznie – aby osiągać …
W siłowni, do której uczęszczani jest człowiek, który twierdzi, że górną granicą ilości białek, jakie jest w stanie strawić człowiek jest 30 gramów. Gdy jednak zapytałem go, skąd ma takie informacje, odpowiedział, że jest to znany fakt i odszedł. O …
Innym problemem białek sojowych jest fakt, że w swoim składzie nie zawierają metioniny oraz cysteiny. Oba aminokwasy zawierają w swoim składzie siarkę, oba odgrywają ważną rolę w procesie syntezy struktur białkowych w organizmie, w funkcjonowaniu układu odpornościowego, oraz wytwarzaniu glutationu. …