Miesiąc: styczeń 2014
Syntetyczni bohaterowie – sterydy
Teraz, kiedy ludzie są opętani obsesją dążenia do celu jak najkrótszą drogą, zażywanie sterydów stało się poważnym problemem. Kulturystykę opanowała groźna plaga stosowania środków sterydowych. Zawsze pojmowałem bodybuilding jako dążenie do fizycznej perfekcji, a w konsekwencji do pełnego zdrowia. Kulturystyka …
Wykroki w bok
W podobny sposób mięśnie dwugłowe i pośladkowe pracują podczas biegu, wyprostów stawów biodrowych, a także treningu na maszynie Nautilus. W ćwiczeniu wykroków działanie prostowników grzbietu polega wyłącznie na utrzymaniu ciała w równowadze, najintensywniej zaś pracują mięśnie czworogłowe i przywodziciele ud. …
Ektomorfik
Typ ektomorficzny – długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe odkładanie się tłuszczu, długie, chude mięśnie.
TYP EKTOMORFICZNY
Przede wszystkim intensywność
Jeśli jesteśmy typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. …