Dieta norweska

Dieta norweska

Dieta norweska uznawana jest za jedną z najlepszych i najskuteczniejszych diet odchudzających, pozwalające na uzyskanie oczekiwanej figury oraz płaski brzuch.

Stosując tę dietę, w ciągu dwóch tygodni można schudnąć nawet 14 kilogramów. Należy jednak ściśle przestrzegać wytycznych diety oraz czasu jej trwania, który nie powinien przekraczać dwóch tygodni, przede wszystkim ze względu na negatywne skutki w zakresie zdrowia. Inaczej rzecz ujmując, dieta norweska jest jak najbardziej pożądana i polecana, ale z koniecznością zachowania umiaru i zdrowego rozsądku. Kolejną edycję diety można powtórzyć nie wcześniej niż miesiąc od jej zakończenia. Pod żadnym pozorem nie należy przerywać diety norweskiej, a jeśli z jakichkolwiek przyczyn tak się zdarzy, należy ją rozpocząć od nowa.

Żywienie w diecie norweskiej

Dieta norweska w dużej mierze opiera się na jajkach oraz grejpfrutach. Produkty te należy spożywać codziennie przez okres dwóch tygodni. Chcąc uniknąć monotonii dietetycznej, do codziennego jadłospisu można wprowadzić surówki z selera, marchewki, pomidora czy ogórka konserwowego. Można także jeść chude mięso, najlepiej pierś kurczaka, wołowinę oraz ryby, jednakże warunkiem są potrawy gotowane. Wskazane jest spożywanie szpinaku na wodzie z łyżeczką jogurtu oraz pełnoziarnistego chleba. Nie wolno używać soli, nawet w niewielkich ilościach.

Na płaszczyźnie napojów, najbardziej pożądanym rozwiązaniem jest niegazowana woda mineralna, której należy wypijać co najmniej dwa litry dziennie. Można także pozwolić sobie na owocowe bądź ziołowe herbatki lub słabą kawę.

Wykluczyć należy także potrawy smażone oraz kolację. Jajka, stanowiące podstawę diety, należy spożywać w postaci gotowanej. Dieta norweska składa się ze śniadania, drugiego śniadania oraz obiadu.

Przykładowy jadłospis śniadań stosowanych podczas diety norweskiej:

Dieta norweska:
śniadanie  II śniadanie obiad
Dzień 1. każdego dnia należy zjeść 1-2 gotowane jajka  herbatę lub kawę.  grejpfrut  3 jajka  herbata lub kawa  3 jajka  kromka chleba  surówka warzywna – koniecznie bez sosów i oleju kawa lub herbata
Dzień 2. 1-2 jajka grejpfrut kawa lub herbata  wołowina  seler naciowy  pomidor  ogórek i inne warzywa  kawa lub herbata
Dzień 3. 1-2 jajka  gotowany szpinak z łyżką jogurtu  2 kotlety z piersi kurczaka lub jagnięciny  warzywa (jak wyżej)  kawa lub herbata
Dzień 4. warzywna surówka  grejpfrut kawa lub herbata   1-2 jajka  gotowany szpinak  biały ser kromka chleba
Dzień 5. 1-2 jajka  szpinak gotowany z łyżką jogurtu  kawa lub herbata   ryba  kromka chleba  surówka warzywna  kawa lub herbata
Dzień 6. sałatka owocowa  kawa lub herbata   wołowina  pomidor  ogórki kiszone  seler naciowy  kawa lub herbata
Dzień 7.  zimne mięso z kurczaka lub indyka  grejpfrut  pomidor  kawa lub herbata   zupa jarzynowa  drobiowe mięso  gotowana kapusta  pomidor  seler naciowy  grejpfrut  kawa lub herbata

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.