Przysiad z podparciem z tyłu

przysiad-podparciePRZYSIADY Z PODPARCIEM Z TYŁU: Stań tyłem do ławki lub niskiego stolika. Oprzyj się o jego krawędź, trzymając z tyłu ręce rozstawione na szerokość barków lub nieco szerzej. Nogi ugięte w kolanach pod kątem prostym, plecy wyprostowane. Ugnij ręce w łokciach, opuszczając się jak najniżej w dół. Następnie wyprostuj ręce, unosząc ciało do pozycji wyjściowej, lecz.nie blokuj łokci. Powtórz. (Ćwiczymy triceps.)

(Visited 60 times, 1 visits today)