Ćwiczenia Dieta
Rozwinięcie koordynacji jest podstawą, a uzyskać ją można za pomocą takich sprzętów, jak: deski do treningu zachowania równowagi, nartorolki wspomagane kijkami, trampoliny czy symulatory jazdy na nartach, czyli wszystkie urządzenia wymuszające ruch z boku na …
Zjazdy po stokach górskich są typowo anaerobową aktywnością, w której zapotrzebowanie mięśni na tlen jest tak wielkie, że muszą one czerpać dodatkowe źródło pożywienia z wewnętrznych procesów metabolicznych. Każdy narciarz musi więc uwzględnić w swoim …
Jeśli intensywnie trenujesz w nadziei, że wzrośnie twoja odporność na grypę i przeziębienia związane z sezonem zimowym, nie przesadzaj! Zbyt intensywny trening może spowodować obniżenie odporności organizmu zamiast go wzmocnić, twierdzi prof. Kathy Waller z …