Czy krążenie ramion ze sztangielkami stojąc lub siedząc jest dobrym ćwiczeniem na rozwój umięśnienia barków? Stosował je w swoim programie treningowym Frank Zane.
Odpowiadając na twoje pytania, krążenie ramion jest dobrym ćwiczeniem na rozwój umięśnienia barków. Dobrym, co nie znaczy, że nie ma lepszych. Od czasu, gdy w podobny sposób trenował Frank oraz wielu innych kulturystów, w tym sporcie zaszły ogromne zmiany także w sposobie trenowania. Obecnie krążenia nie cieszą się już taką popularnością jak kiedyś, z prostego powodu – są inne, lepsze, bardziej skuteczne ruchy. Tym niemniej, w ramach wprowadzania różnorodności do treningów możesz z nich korzystać.
