Ćwiczenia Dieta
Grupa mięśni klatki piersiowej składa się z trzech odrębnych mięśni, z których dwa są widoczne na rysunku (mięsień zębaty przedni nie jest tutaj pokazany).
Mięsień piersiowy większy (widoczny na rysunku po prawej stronie mostka).
Przyczep początkowy: przednia powierzchnia przy mostkowej …
Kulturyści znacznie częściej ulegają kontuzjom ścięgien niż więzadeł. Jeśli zdarzy im się uraz ścięgna, który nie jest na tyle poważny, aby wymagał znacznej interwencji lekarskiej, nie powinni zapominać o rehabilitacji i okresie regeneracyjnym. Podejmując trening mimo bólu, ryzykują oni zamianę …
Chociaż ścięgna i więzadła nie mają zdolności tworzenia rozległej sieci naczyń krwionośnych, umiejętne kierowanie procesem adaptacyjnym może się przyczynić do ich wzmocnienia.
Dobrze unaczyniona tkanka łączna jest znacznie mniej podatna na pęknięcie lub zerwanie przy dużym obciążeniu. Badania naukowe wykazują, …
Ścięgna zbudowane są z tkanki łącznej zbitej włóknistej, niekurczliwej, o nieznacznej sprężystości. Są przedłużeniem mięśni do ich punktu przyczepu na kościach. Ich zadaniem jest przenoszenie pracy części aktywnej mięśnia na szkielet. Każdy ruch, od chodzenia po podnoszenie ciężarów, może mieć …
Jesteśmy jedynie tak silni, jak silne są nasze najsłabsze łączniki. To tajemnicze stwierdzenie ma jednak głęboki sens dla każdego, kto trenuje. Zastanówmy się, co może być naszą “piętą Achillesa”? Łydki, a może mięśnie skośne lub czworoboczne? Jeśli nadwerężymy mięsień, to …