Trening tricepsa sztangielką trzymaną oburącz na siedząco

triceps-sztangielkaW pozycji siedzącej, sztangielka trzymana obiema rękami z tyłu, na wysokości karku:

–    wziąć wdech i wyprostować przedramiona;

–    wykonać wydech w końcowej fazie ruchu.

Pionowe ustawienie ramion powoduje silne rozciągnięcie głowy długiej mięśnia trójgłowego ramienia, co sprzyja pełnemu zaangażowaniu …