W pozycji siedzącej, twarzą do przyrządu, klatka piersiowa spoczywa na oparciu, ramiona wyciągnięte do przodu, ręce trzymają rączki przyrządu:
– wziąć wdech, odwieść do tylu ramiona i ściągnąć łopatki; wykonać wydech w końcowej fazie ruchu.
Ćwiczenie to angażuje mięsień naramienny, …