Siłownia
Trening brzucha a tłuszcz
Trening brzucha a tłuszcz.
Ostre i szybkie trenowanie mięśni brzucha wywiera śladowy wpływ na spalanie tłuszczu w tej części ciała. Większość ekspertów uważa, że natychmiastowe chudnięcie i spalanie tłuszczu jest niemożliwe, ale faktem jest, że …
Mięśnie brzucha
Gdy masz rozdęty brzuch i jesteś bez formy lub po prostu nie możesz pozbyć się tych ostatnich kilku centymetrów galaretowatego wałeczka z okolic brzucha – myśl o tym co będziesz musiał zrobić, by zobaczyć w lustrze płaski brzuch – nie …
Ile powtórzeń w serii
Czy naprawdę istnieje w kulturystyce jakaś korzyść z wykonywania serii wielopowtórzeniowych? Mam na myśli naprawdę wiele. Czy mega-serie pozwalają zbudować mięśnie tak wielkie, że ich powstanie przy pomocy krótszych serii jest nieosiągalne?
Moja odpowiedź brzmi: tak, ale… Ciało różnie reaguje …
Trening po długiej przerwie
Półtora roku temu zacząłem uprawiać kulturystykę. Potem zarzuciłem to po 10 miesiącach. Obijałem się przez osiem miesięcy. Zastanawiam się, czy powinienem wrócić i zacząć ulgowo czy zabrać się do roboty ostro i zacząć tam, gdzie skończyłem. Oprócz tego zastanawiam się, …
Nastoletnia kulturystka
Jestem 20-letnią kulturystką. Uwielbiam kulturystykę a regularny trening wiele uczynił dla mojej pewności siebie i dla mojego ciała. Obecnie korzystam z dzielonego programu treningowego: poniedziałek – ramiona i ręce, wtorek — plecy, środa — odpoczynek, czwartek — klatka, piątek – …
Myślenie podczas treningu
Greg Kovacs zawsze wyobraża sobie, że jest większy i lepszy niż był poprzednio. Ma w głowie kompletną wizję, jakim chciałby stać się pewnego dnia. Pozytywne myślenie pomaga mu podnosić duże ciężary i otwiera jego umysł na nowe możliwości w budowaniu …