Prostowanie przedramion na wyciągu górnym (triceps – podchwytem)

triceps-wyciag-gornyW pozycji stojącej twarzą do przyrządu, rączka wyciągu trzymana podchwytem:

– wziąć wdech i wyprostować przedramię;

-wykonać wydech.

To ćwiczenie angażuje mięsień trójgłowy ramienia, głównie jego głowę boczną.

(Visited 41 times, 1 visits today)