Przeskocz do treści

Kulturystyka Fitness

Ćwiczenia Dieta

Tag: zrzeszotnienie

Kulturystyka po czterdziestce

Człowiek, który przekroczył już czterdziesty rok życia i zaniedbuje codzienne ćwiczenia, dużo łatwiej zapada na cukrzycę, choroby układu krążenia, dolegliwości serca, a także raka. Nawet prosty codzienny trening oraz przestrzeganie reżimu żywieniowego jest w stanie zapobiec, a w niektórych przypadkach …

Autor GrzegorzOpublikowano 20 stycznia, 2014Kategorie ZdrowieTagi cukrzyca, kości, nowotwór, zrzeszotnienie

Mocny kręgosłup

Jaki jest najlepszy sposób na uniknięcie niebezpiecznego zrzeszotnienia kości u kobiet w okresie menopauzy? Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Ohio wykazują, że są to ćwiczenia z obciążeniem.
Prof. Rebecca Jackson przedstawiła konkretny program ćwiczeń przeznaczony właśnie dla kobiet, które pragną zapobiec …

Autor GrzegorzOpublikowano 14 stycznia, 2014Kategorie Trening, ZdrowieTagi kości, zrzeszotnienieDodaj komentarz do Mocny kręgosłup

Zakładki T

  • kuchniaiwino.eu
  • spa-medica.eu

Najnowsze wpisy

  • Arnold Schwarzenegger wciąż aktywny
  • Zastosuj osiągnięcia naukowe w swych treningach
  • Suplementy
  • Plan treningowy DZIEŃ 3 Plecy, barki, brzuch.
  • Plan treningowy DZIEŃ 2 Czworogłowe nóg, dwugłowe nóg.
  • Plan treningowy – DZIEŃ 1 Klatka, ręce i łydki
  • Mięśnie czworogłowe ud – Wyciskanie nogami
  • Trening mięśni grzbietu – kaptury
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu
  • Bezsenność i kulturystyka
  • Kulturystyka – potęga umysłu
  • Większe obciążenia to lepsze efekty
  • Martwy ciąg
  • Techniki izolujące
  • Powtórzenia częściowe z maksymalnym skurczem
  • Rozwój mięśni – dysproporcja
  • Trening woluminizacyjny
  • Kreatyna i białko
  • Inne odmiany pompek
  • Ilość powtórzeń – pompki na poręczach

Popularne artykuły

  • plan-po40 Plan treningu po 40 roku życia Trening został zaprojektowany według zasady ‘pchania - ciągnięcia’ (push-pull). Oznacza to, że pierwszego dnia wszystkie ćwiczenia, prócz ćwiczeń na nogi ... 2.1k views | under Siłownia, Trening
  • Ćwiczenia na boczki Ćwiczenia na boczki Każdy wie czym są „boczki”, które występują w tytule artykułu. Problem ten jest częsty oraz znany ludzkości, boczki ... 1k views | under Ćwiczenia
  • barki-hantla-przod Ćwiczenia barków – unoszenie hantli w przód trzymanej oburącz W pozycji stojącej, kończyny dolne w lekkim rozkroku, grzbiet wyprostowany, brzuch wciągnięty, sztangielka przy udach, trzymana oburącz (ręce skierowane wewnętrznymi ... 868 views | under Siłownia, Trening
  • ginekomastia Ginekomastia Brałem duże dawki sterydów, no i stało się. Mam ginekomastię do tego stopnia, że moja klatka przekształciła się w obwisły ... 755 views | under Dieta, Trening, Zdrowie
  • hantla-przenoszenie Przenoszenie sztangielki zza głowy, leżąc – Jak ćwiczyć? Należy położyć się płasko na ławce, stopy opierając na podłodze. Tułów i obręcz biodrowa muszą pozostawać stabilne przez cały czas ... 663 views | under Siłownia, Trening
  • wiosłowanie hantlą Ćwiczenie na plecy – podciąganie sztangielki w opadzie na ławeczce Sztangielka trzymana w jednej ręce w półnawróceniu, druga ręka i zgięta w kolanie kończyna dolna oparte na ławeczce: -    zablokować grzbiet ... 652 views | under Siłownia, Trening
  • barki-tył-atlas Ćwiczenie na tył barków na atlasie W pozycji siedzącej, twarzą do przyrządu, klatka piersiowa spoczywa na oparciu, ramiona wyciągnięte do przodu, ręce trzymają rączki przyrządu: - wziąć ... 561 views | under Siłownia, Trening
  • podciaganie-nachwytem Mięsień najszerszy grzbietu – podciąganie na drążku Aby rozwijać szerokość najszerszego należy postawić na ruchy, przy których ściągamy obciążenie w dół. Najlepszym ćwiczeniem pod tym względem są ... 561 views | under Siłownia, Trening
  • tmp6e-1 Funkcje mięśnia w piłce nożnej Mięśnie i system szkieletowy umożliwiają nam wykonywanie ruchów. Dlatego podstawowe informacje o strukturze i funkcji mięśnia, a także wyjaśnienie zjawisk ... 549 views | under Trening
  • cwiczenia-domu Ćwiczenia w domu Jeśli chcemy  poćwiczyć, to zwykłe krzesło będzie naszym treningowym partnerem. Możesz przy jego pomocy napompować swoje mięśnie, nawet specjalnie się ... 519 views | under Trening

Kategorie

  • Bezpieczeństwo
  • Blog
  • Ćwiczenia
  • Dieta
  • Kulturystyka
  • nordic walking
  • Odżywki i Suplementy
  • Piłka nożna
  • Ranking odżywek
  • Ranking suplementów
  • Siłownia
  • Trening
  • Zdrowie

Archiwa

  • Listopad 2019
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Kwiecień 2014
  • Marzec 2014
  • Luty 2014
  • Styczeń 2014
  • Październik 2013
  • Sierpień 2013
  • Lipiec 2013
  • Czerwiec 2013
  • Luty 2012
  • Styczeń 2012
  • Styczeń 2010
Marzec 2021
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Lis    

Tagi

  • aeroby
  • barki
  • białko
  • biceps
  • brzuch
  • drążek
  • grzbiet
  • hantle
  • kalorie
  • klata
  • klatka piersiowa
  • kreatyna
  • L-karnityna
  • masa
  • mięśnie
  • mięśnie brzucha
  • mięśnie piersiowe
  • nauka
  • nogi
  • odżywki
  • otyłość
  • plan
  • plan treningowy
  • plan treningu
  • plecy
  • powtórzenia
  • przemęczenie
  • ramiona
  • regeneracja
  • rozgrzewka
  • serie
  • sterydy
  • superserie
  • sztanga
  • sztangielki
  • technika
  • tkanka łączna
  • triceps
  • tłuszcz
  • wyciąg górny
  • węglowodany
  • zawody
  • zginanie przedramion
  • łydki
  • ścięgna

Linki

Kulturystyka Fitness Tworzenie i Pozycjonowanie stron