Unoszenie kolan w siadzie – Kinezjologia

unoszenie-kolanWielu kulturystów pracując nad mięśniami brzucha, wykorzystuje skłony lub podnoszenie nóg w zwisie. Te ćwiczenia jednakże rozwijają głównie górne partie mięśni, zaniedbując ich niższe części. Podnoszenie kolan w siadzie działa doskonale na całość.

WAŻNIEJSZE MIĘŚNIE

Głównymi mięśniami biorącymi udział w …