Trenujemy z głową

pasJest to temat, którego w zasadzie nie powinienem poruszać, ale ostatnio kilka razy przekonałem się, że przeceniam inteligencję niektórych kulturystów. Spokojnie pokonywałem kolejne schody za pomocą stepera, kiedy uszu mych dobiegł jakiś podejrzany szelest, który …

Naderwanie tricepsa

zerwanie tricepsaPomimo że głowa długa mięśnia trójgłowego ramienia nie jest mięśniem najmocniej angażowanym przy ćwiczeniu mięśni grzbietu, to właśnie ona najczęściej ulega urazom w czasie podciągania z wykorzystaniem wyciągu górnego z najwyższymi obciążeniami lub w czasie podciągania na drążku z ciężarkami.…