Ćwiczenia Dieta
Jeżeli miałbym wskazać guru wyciskania na ławce (i dźwigania ciężarów w ogóle) to wskazałbym na Louie Simmonsa, posiadacza klubu w USA. W wieku 56 lat człowiek ten potrafił wycisnąć na ławce płaskiej ponad 270 kg! …
Najbardziej popularna wśród kulturystów metoda budowania rezultatów w wyciskaniu na ławce (pomimo istnienia kilku różnych metod trening, które dalej krótko omówię). Jest nadal używana przez kilku znanych kulturystów, jak Ed Coan, jedyny człowiek z wynikiem …
Nie tylko kulturyści lubią wyciskać na ławie. Oczywiście, wielu ciężarowców wprost czci „boską” ławkę, wielu ule zaniedbuje tego instrumentu w drodze do wymarzonych muskułów. Nawet najbardziej „zielony” nowicjusz, który o kulturystyce dowiedział się z fachowych …
Chcę zbudować naprawdę wielkie czworogłowe. Robię przysiady, ale jedyne, co zyskałem, to wielki tyłek. Co powinienem robić?
Przysiady są odpowiednie na budowę masy, ale należy zrozumieć kilka spraw ich dotyczących. Technika robienia przysiadów wpływa na to czy będziesz miał muskularne …
Brałem duże dawki sterydów, no i stało się. Mam ginekomastię do tego stopnia, że moja klatka przekształciła się w obwisły biust. Chciałbym wiedzieć, czego używają profesjonaliści, że ich to nie spotyka.
Wyobraź sobie te wszystkie konkursy mokrego podkoszulka, które będziesz …
Sztangielka ta została wynaleziona bardzo dawno temu przez znanego siłacza Thomasa Incha. Charakteryzuje się ona tym, że ma bardzo gruby gryf, waży aż 77 kg i jedynym człowiekiem zdolnym wycisnąć ją nad głową jednorącz był jej twórca. 112-kilogramowy walijski siłacz, …
Jeden kulturysta na siłowni przekonywał mnie do czegoś, co nazywa się acetylo-L-karnityna. Mówił coś o zachowaniu a nawet podwyższeniu poziomu testosteronu. Czy to prawda?
Czasami ci domorośli eksperci są bardzo szybcy w wydawaniu wyroków. Musisz do wszystkiego podchodzić z dużym …
Czy L-arginina działa jak diuretyk? Kolega, który startuje, powiedział, że ładuje się argininą na tydzień przed konkursem, biorąc kilka gramów w ciągu całego dnia, czy coś koło tego. Czy ma to jakieś naukowe uzasadnienie, czy on robi to instynktownie?
Twój …
W jaki sposób mam się odwodnić przed konkursem. Nie będę przyjmował żadnych diuretyków, bo nie chcę skończyć jak Momo -w grobie (Muhammad Benaziza zmarł po forsownym zażywaniu diuretyków). Czy poleciłbyś coś innego?
Tak, zwykłą Coca-Colę light, człowieku. Zatkało cię, co? …