Martwy ciąg i bieganie

■    Znaleźć się w Martwym Ciągu
Każdy może znaleźć się w jego strefie, jednak ćwiczenie to wymaga ciężkiej, skoordynowanej pracy Ćwiczą duże grupy mięśni. Atleci mogą stosować ten wszechstronny ruch w celu rozwijania dynamicznej siły nóg, bioder, a przede wszystkim …

GHB i GBL

ghbMam wątpliwości, co do pewnego produktu. Czytałem wiele  opinii na temat GBL, znanego prekursora GHB. Naprawdę świetnie działa nasennie i używam go jako środka regeneracyjnego po treningach. Czuję, że mogę trenować ciężej po jego zażyciu przed snem. Produkt również jest

Surowce karnitynowe

W suplementach sportowych i dietetycznych stosowane są dwa surowce karnitynowe
–    winian L-karnityny i karnityna baza (czysta L-karnityna)

Winian L-karnityny to L-karnityna stabilizowana, co oznacza, że jest bardzo trwała. Posiada idealne cechy organoleptyczne – w produkcie finalnym nie pozostawia „obcego” …

Jakość karnityny

Ostatnio w publikacjach wiele miejsca poświęca się kreatynie. Nic w tym dziwnego, skoro kreatynę okrzyknięto jednym z najcenniejszych suplementów sportowych. Skupiamy się nie tylko na działaniu samej substancji, ale również na tym, że jakość surowca ma fundamentalne znaczenie dla efektu …

Efedryna, kofeina i kwas acetylosalicylowy

kofeinaWszyscy wiemy, że produkty zawierające kofeinę i efedrynę pomagają w spalaniu tłuszczu. Co jednak z produktami zawierającymi również kwas acetylosalicylowy („naturalną wersję“ aspiryny)?
Grupa naukowców ze szpitala w Connecticut zbadała działanie takich produktów, testując je na zdrowych nastolatkach z nadwagą.…

Plecy, grzbiet – Przyciąganie drązka do bioder prostymi ramionami

przyciąganie-drazka-proste-ramionaW pozycji stojącej, przodem do przyrządu, kończyny dolne w lekkim rozkroku, drążek trzymany nachwytem, ramiona wyprostowane, uchwyt na szerokość barków:
–    zablokować grzbiet, włączyć tłocznię brzuszną, wziąć wdech i przyciągnąć drążek na wysokość ud, trzymając kończyny górne wyprostowane (lub lekko …

Trening pleców z partnerem

Każdy kulturysta, który uważa, że jest coś wart, będzie się starał mieć piekielnie szerokie plecy. Jeżeli trenujesz wystarczająco długo, w końcu nadasz plecom odpowiednią masywność, ale możesz trenować wieki i nigdy nie otrzymać pożądanej szerokości. Oto więc oferujemy Ci możliwość …