Chciałbym dowiedzieć się od ciebie czegoś na temat budowania grubości pleców. Mam szerokie plecy, ale brak im grubości, zwłaszcza w dolnych i środkowych partiach. Mój obecny program składa się ze ściągnięć drążka do karku i do klatki, oraz wiosłowania z …
Dzień: 19 marca 2014
Skłony mięśni ukośnych i międzyżebrowych brzucha
Skłony mięśni ukośnych leżąc
Wykonaj to ćwiczenie leżąc na ławeczce na boku. Włóż jedną rękę pod biodro znajdujące się na ławce w celu zapewnienia równowagi. Taka pozycja unieruchamia dolne partie ciała i pozwala ci wykonywać skłony do boku bez ryzyka …
Jak zrobić kaloryfer na brzuchu
Trening brzucha a tłuszcz
Ostre i szybkie trenowanie mięśni brzucha wywiera śladowy wpływ na spalanie tłuszczu w tej części ciała. Większość ekspertów uważa, że natychmiastowe chudnięcie i spalanie tłuszczu jest niemożliwe, ale faktem jest, że laboratoryjne teorie rzadko sprawdzają się w rzeczywistości. Nie chcemy …
Plecy, grzbiet – ściąganie wąskiej rączki wyciągu do klatki
Mięśnie brzucha
Gdy masz rozdęty brzuch i jesteś bez formy lub po prostu nie możesz pozbyć się tych ostatnich kilku centymetrów galaretowatego wałeczka z okolic brzucha – myśl o tym co będziesz musiał zrobić, by zobaczyć w lustrze płaski brzuch – nie …
Naderwanie tricepsa
Bóle pleców i karku
Wielu ludzi nie ma pojęcia, jak wrażliwy jest kręgosłup na najmniejsze nawet urazy – nie tylko mechaniczne oddziaływania zewnętrzne, ale również nadwaga, zła postawa i jednostronne obciążenie, a nawet złe odżywianie wpływają ujemnie na kręgosłup.
W stanach bólowych nerwy wychodzące …