Krzyżowanie linek wyciągu w opadzie tułowia – jak ćwiczyć?

krzyzowanie-linek-wyciagJAK ĆWICZYĆ ?
Należy stanąć w rozkroku, nachwytem ująć uchwyty wyciągu i pochylić się do przodu tak, aby tułów ustawiony był równolegle do podłogi. Plecy powinny zachować swoje fizjologiczne krzywizny. Stojąc w tej pozycji, pociągamy uchwyty wyciągu ku dołowi, krzyżując …

Krzyżowanie linek wyciągu w opadzie tułowia – praca mięśni

krzyżowanie-linekWielu kulturystów korzysta z tego typu ćwiczenia do treningu dolnych partii mięśni klatki piersiowej i mięśni ramion. Przez zmianę postawy podczas ćwiczenia można również rozwijać środkowe oraz wewnętrzne aktony mięśni klatki piersiowej.

WAŻNIEJSZE MIĘŚNIE BIORĄCE UDZIAŁ W ĆWICZENIU

W obrębie …

Przygotowanie do zjazdów narciarskich

serie-powtorzeniaZwycięstwo narciarza w walce z ośnieżonym górskim stokiem zależy jedynie od prawidłowego treningu przygotowawczego.
Ćwiczenia plyometryczne oraz trening górnych partii ciała należy wykonywać w poniedziałki, środy i piątki. Trening dolnych części ciała powinien odbywać się we wtorki, czwartki i soboty. …