Problem tłuszczów w spożywanym zaraz po treningu shaku na pierwszy rzut oka wydaje się jakąś pomyłką, jednak o niczym takim nie ma mowy. Dodane do shaka w postaci olejów MCT tłuszcze są szybko wchłaniane, dostarczają …
Dzień: 2013-08-06
Bezpieczne przysiady
Czy zażywać chrom?
Od zawsze miałem problemy z utrzymaniem poziomu cukru we krwi. Chciałbym w związku z tym zacząć brać chrom, bo to wpływa pozytywnie na całą gospodarkę węglowodanami w organizmie. Mój lekarz powiedział jednak, że suplementy z chromem są niebezpieczne i nie …
Dużo ćwiczę, zero efektów
Czy trening kulturystyczny ogranicza wzrost?
Obawa taka może istnieć, jednak tylko przy pewnych konkretnych warunkach. Jeśli nastolatkom każe się trenować całe godziny, sam nadmiar wysiłku może wywołać spowolnienie tempa wzrostu. Wyczerpany organizm zamiast rosnąc będzie najpierw się regenerował. Na pewno młodzi ludzie nie powinni wykonywać …
Trudności z nabieraniem masy mięśniowej
Suplement o nazwie ZMA
Na rynku jest suplement o nazwie ZMA, zawierający w swoim składzie chelatowane aminokwasami: cynk, magnez oraz witaminę B6. Preparat ten podnosi naturalny poziom testosteronu w organizmie człowieka. Czy formy cynku, magnezu oraz witaminy B6 dostępne w aptece również podnoszą poziom …
Czy stosować pas kulturystyczny
Suplementacja ziołami
Krążenie ramion ze sztangielkami
Czy krążenie ramion ze sztangielkami stojąc lub siedząc jest dobrym ćwiczeniem na rozwój umięśnienia barków? Stosował je w swoim programie treningowym Frank Zane.
Odpowiadając na twoje pytania, krążenie ramion jest dobrym ćwiczeniem na rozwój umięśnienia barków. Dobrym, co nie znaczy, …