GHB a masa mięśniowa
Mam pytanie dotyczące środka o nazwie GHB. Słyszałem o nim wiele rzeczy, dobrych i złych, często sprzecznych ze sobą, więc chciałbym poznać opinię eksperta na ten temat. Czy GHB pomaga zwiększać masę mięśniową? Czy jest …
Miesiąc: lipiec 2013
Działanie środków anabolicznych
Cześć. Mam pytanie dotyczące kilku różnic w działaniu środków anabolicznych. Poszukując informacji przeczytałem gdzieś, że testosteron ma znacznie większe możliwości pobudzania produkcji IGF-1 niż Deca-Durabolin, co potwierdzono badaniami. Czy jest to prawdą? Czy zatem – …
Ile gram białka dziennie?
W siłowni, do której uczęszczani jest człowiek, który twierdzi, że górną granicą ilości białek, jakie jest w stanie strawić człowiek jest 30 gramów. Gdy jednak zapytałem go, skąd ma takie informacje, odpowiedział, że jest to …
Trening mięśni brzucha
Cześć. Mam 20 lat, od czterech trenuję regularnie. Mam zamiar niedługo wystartować, ale męczy mnie pewien problem – chodzi o dół umięśnienia brzucha. W sesjach katuję brzuch niemiłosiernie, ale i tak w efekcie mam wyciętą tylko górę i środek sześciopaka, …
Ile białek sojowych dziennie?
Kulturyści w przypadku soi mają trudny orzech do zgryzienia. Zwiększanie jej ilości w diecie umożliwia korzystanie z wielu cennych wpływów na organizm, jednak niesie ze sobą ryzyko utraty części tkanki mięśniowej (wpływ estrogenów oraz niska wartość białek sojowych). Szczególnie ważne …
Substancje estrogenne zawarte w soi
Przejdźmy teraz do ustaleń szczególnie interesujących dla kulturystów. Otóż naukowcy wykazali, że substancje estrogenne zawarte w soi mogą mieć jedynie tkanki. Badając wpływ diety sojowej na małpy w gatunku rezus odkryli, że nie miała ona wpływu na ilość hormonów płciowych …
Pozytywy białek sojowych
Coś pozytywnego o białkach sojowych? Na pierwszy rzut oka białka sojowe wydają się być mało użyteczne dla kulturystów, ale gdy się im bliżej przyjrzeć, sprawa nabiera innego wymiaru.
Na początek substancje anty-odżywcze. Producenci izolatów sojowych zaprojektowali proces …. obróbki ziaren …
Wady białek sojowych
Innym problemem białek sojowych jest fakt, że w swoim składzie nie zawierają metioniny oraz cysteiny. Oba aminokwasy zawierają w swoim składzie siarkę, oba odgrywają ważną rolę w procesie syntezy struktur białkowych w organizmie, w funkcjonowaniu układu odpornościowego, oraz wytwarzaniu glutationu. …
Białka sojowe
Kulturyści oraz spece od żywienia w tym sporcie mają zwykle wyrobione zdanie na temat białek sojowych; określają je wyrazem zaczynającym się na 'g.. Sam zresztą przez wiele lat należałem do tej grupy wystarczy zresztą poczytać moje artykuły. Nadal uważam, że …